Esta actividad tiene 3 objetivos de entrenamiento que están interconectados entre sí y que se adquieren de forma simultánea:
- Desarrollo de movilidad: movilidad se refiere a la cantidad de movimiento activo/utilizable que un@ posee. Cuanto más móvil es una persona, más capacidad tendrá de maximizar su potencial de movimiento de forma segura, eficiente y efectiva.
- Fuerza articular: el trabajo de fuerza en diferentes rangos de movimiento de una articulación en concreto, actúa como protección/defensa, fortaleciendo los tejidos de dicha articulación de manera que los movimientos se puedan ejecutar de forma segura. El fortalecimiento de las articulaciones favorece su longevidad.
- Control corporal: estas clases mejoran la función del sistema nervioso, lo que conduce a un incremento de la habilidad de moverse libre y fácilmente.
· ¿Quieres mantener tus articulaciones más sanas durante más tiempo?
· ¿Quiere sentir que te mueves con mayor libertad de movimiento y de forma segura?
· ¿Quieres prevenir lesiones articulares asociadas al movimiento o práctica deportiva?
· ¿Quieres dar un refuerzo cualitativo a tu entrenamiento clásico de fuerza?
Si has respondido ‘SI’ a una de estas preguntas, esta actividad es para ti.
