En estas sesiones combinamos ejercicios con pesos libres y calisténicos (con el propio peso corporal) con el objetivo de ganar fuerza, resistencia y acelerar el metabolismo. Las clases tienen un alto componente de trabajo de fuerza, sumado a un trabajo metabólico (aumento de frecuencia cardíaca y respiratoria) corto e intenso al final de cada sesión.
El trabajo de Fuerza tiene incontables beneficios sobre nuestro organismo, tanto para hombres, como para mujeres. El trabajo de fuerza se podría considerar un tratamiento anti edad, ya que ayuda, y mucho, a estimular la producción de hormonas que favorecen que el cuerpo esté más activo, a la vez que ayuda a combatir la pérdida de densidad ósea (osteoporósis).
